本文摘要：经常磨练的女性经期必要运动不利于血液循环，有利于经血的排泄；不经常运动的女性经期运动不易经常出现呼吸困难。

经常磨练的女性经期必要运动不利于血液循环，有利于经血的排泄；不经常运动的女性经期运动不易经常出现呼吸困难。一般来说，例假第2至4天是发炎高峰，不应做到剧烈运动。很多女生最怕的一种情况就是体育课和例假都撞击在一天当中时的时候，也许有一部分女生不会实在很难过，因为有了例假就可以堂而皇之的避免体育课或者是自己以定的晨跑计划。那么，女生例假时究竟能无法晨跑呢？早已一系列问题，我们来讲出专家怎么。

专家指出，小女生经期不应快跑或轻微活动，但是经期跑步不会造成子宫内膜异位症、卵巢囊肿是没科学依据的。那么例假时究竟可不可以跑步？专家指出，要个体化对待。

“如果是平时仍然坚决磨练的孩子，这个时候必要运动，反而不利于血液循环，有利于经血的排泄；但这个孩子如果平时磨练就较少，这个时候不会经常出现身体呼吸困难，要掌控运动量。一般来说，例假的第2~4天，也就是发炎高峰期，一般来说人的抵抗力较低，不适合剧烈运动。

”如果这个时候跑步了，不会产生可怕的后果吗？专家说道，少女调节月经的丘脑下部-垂体-卵巢轴的功能仍未发育成熟期，这时失当运动，可能会造成月经周期失调、经期延长、量激增等状况，相当严重点的有痛经、闭经情况，但因此患上囊肿，或是子宫内膜异位症，不有可能。专家建议，例假期间，女孩子可以散步、跑步、做操、打羽毛球，也可以头顶跑跳；但是仰卧起坐、100米快跑、游泳等运动项目就不合适了。

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